Đau đầu hậu Covid-19 là gì?

Với các biến thể Alpha, Delta và Omicron, đau đầu là triệu chứng phổ biến mà các F0 gặp phải khi mắc Covid-19. Tuy nhiên, cơn đau đầu không biến mất sau khi hết F0 có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đau đầu hậu Covid-19.

Đau đầu hậu Covid-19 là một di chứng phổ biến của những người sau khi vượt qua sự tấn công của SARS-CoV-2. Theo thống kê mới nhất, đau đầu nằm trong TOP 2 di chứng hậu Covid-19 hàng đầu (chỉ đứng sau triệu chứng mệt mỏi). Thông tin được đăng trên PubMed chỉ ra, có gần 44% người trải qua cơn đau đầu dai dẳng và kéo dài tận 3-6 tháng sau khi khỏi bệnh⁽¹⁾.

Lý giải cho tình trạng đau đầu ở F0 khỏi bệnh, các chuyên gia cho biết, virus SARS-CoV-2 có thể xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương thông qua thụ thể ACE-2. Các thay đổi ở lớp tế bào nội mạc mạch máu không những ảnh hưởng huyết áp, mà còn gây suy giảm tuần hoàn của lưu lượng máu lên não gây ra đau đầu.

Cơn đau đầu hậu Covid-19 có thể “ập đến” mà không có dấu hiệu báo trước
Triệu chứng đau đầu hậu Covid-19 được xem như hậu quả của quá trình viêm thần kinh (do tế bào miễn dịch, cytokines, kháng thể vào não, kích hoạt microglia – một loại đại thực bào trong mô não). Các tổn thương của tế bào thần kinh có thể tạo ra nhiều gốc tự do gây hại não bộ. Theo thời gian, không chỉ gây ra đau đầu, các F0 khỏi bệnh còn có nguy cơ thoái hóa thần kinh nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Triệu chứng đau đầu hậu covid

Những người bị đau đầu hậu Covid-19 thường miêu tả cơn đau của họ gần giống như đau nửa đầu, tức là đau nhói ở một bên đầu. Một số trường hợp có di chứng nhẹ, cơn đau đầu thoáng qua hoặc âm ỉ nhẹ rồi biến mất. Những bệnh nhân khác trải qua cơn đau đầu nghiêm trọng, cường độ đau ngày một tăng… dai dẳng và tái phát hàng ngày kéo dài trong thời gian dài.
Ngoài ra, những người vốn bị đau nửa đầu trước đó có nguy cơ bị đau đầu sau Covid-19 cao hơn so với những người không có tiền sử đau nửa đầu. Cùng với cơn đau này, một số người còn nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn và rối loạn chức năng nhận thức (kém tập trung, suy nghĩ chậm chạp, trí nhớ kém…).

Đau đầu hậu Covid-19 kéo dài bao lâu?

Tỷ lệ bị đau đầu sau Covid-19 dao động từ 8% đến 15% trong 6 tháng đầu sau khi nhiễm SARS-CoV-2. Sau 6 tháng, triệu chứng nhức đầu vẫn còn với tần suất khá cao. Do đó, người bệnh cần theo dõi sức khỏe để phòng ngừa các biến chứng muộn hoặc lâu dài có thể xuất hiện.

Giải pháp khắc phục đau đầu hậu covid như thế nào?

Tại thời điểm này, nhiều chuyên gia cho biết còn quá sớm để dự đoán thời gian, mức độ nghiêm trọng cũng như đề xuất các phương pháp điều trị đau đầu hậu Covid-19 thích hợp. Tình trạng đau đầu sau khi khỏi bệnh Covid-19 diễn ra trong thời gian dài hay ngắn không phụ thuộc vào thời điểm mắc bệnh, tình trạng nặng hay nhẹ và thường phục hồi theo thời gian.
Nhiều bệnh nhân có tiền sử đau nửa đầu cho biết tình trạng đau đầu của họ gần giống như đau nửa đầu, nhưng vấn đề nghiêm trọng là cơ thể không đáp ứng với các loại thuốc thông thường. Còn những trường hợp còn lại sẽ tìm đến thuốc không kê đơn với mong muốn cắt  nhanh triệu chứng đau đầu. Dù vậy, cơn đau đầu như búa bổ và dai dẳng hàng ngày có thể kéo dài hàng tháng, ngay cả với những người chỉ mắc bệnh nhẹ.

Tự ý dùng thuốc chữa đau đầu có thể mang đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe
Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc này có thể dẫn đến lờn thuốc, lệ thuộc thuốc và cản trở quá trình phục hồi tự nhiên. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ về tất cả các triệu chứng của mình để tìm ra giải pháp lâu dài, vì các phương pháp điều trị đau đầu sau Covid-19 tùy thuộc vào tình trạng riêng của mỗi người.
Ngoài ra, F0 khỏi bệnh nên xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh hơn để rút ngắn thời gian cải thiện phục hồi đau đầu hậu covid:

• Có đời sống tích cực: là cách bạn kiểm soát được cảm xúc của mình trước những yếu tố tiêu cực, đặc biệt là luôn suy nghĩ tích cực. Người có tinh thần lạc quan, chủ động tìm kiếm niềm vui, niềm hạnh phúc cho bản thân sẽ giúp tinh thần phấn chấn và lạc quan hơn trước đại dịch. Xây dựng lối sống tích cực từ những việc làm nhỏ bé như: viết nhật ký, cười nhiều hơn, không để bản thân nhàn rỗi…
• Giải tỏa căng thẳng: Có vẻ như cuộc sống của các F0 khỏi bệnh trở nên “bận rộn” hơn sau khi trở lại công việc, nhiều người còn bị “ngợp” với sức ép của công việc lẫn áp lực từ cuộc sống. Điều này vô tình khiến cho căng thẳng, stress có cơ hội gây hại cơ thể. Để ngăn chặn cơn đau đầu hậu Covid-19 khởi phát bởi stress, bạn nên giải tỏa các năng lượng xấu bằng cách nghe nhạc, tự massage cho bản thân, trồng cây, tránh các nguồn tin tiêu cực, tập hít thở sâu, đi dạo… Những cách này góp phần giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại, nhờ đó giảm stress hiệu quả.

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ vừa tốt cho sức khỏe thể chất vừa có thể loại bỏ mệt mỏi và các dấu hiệu của đau đầu. Vì vậy, hãy ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày, để tăng năng suất làm việc.
• Tập thể dục: Tập thể dục thể thao đều đặn có thể làm giảm triệu chứng của đau đầu và đau nửa đầu. Khi cơ thể vận động sẽ tự giải phóng hormon endorphins – loại hormone có thể giúp bạn vượt qua cơn đau mà không cần đến thuốc giảm đau. Căng thẳng và giấc ngủ của bạn cũng được cải thiện khi duy trì thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Như vậy sẽ loại bỏ hai tác nhân kích hoạt đau nửa đầu thường gặp nhất. Một vài động tác hỗ trợ giảm đau đầu hậu Covid-19 bạn có thể thử qua như: ngồi mở rộng ngực, ngồi giãn cổ, chân tựa tường…
• Dinh dưỡng cân đối: Nên chia bữa ăn thành 3-5 bữa mỗi ngày tùy theo sức ăn của người của mỗi người. Nên ăn theo nguyên tắc 5Đ: ăn Đủ 4 nhóm chất, 30Kcal/kg/ngày, 40ml/kg/ngày; kết hợp Đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn, cân Đối các thành phần (đạm 13-20%, béo 20-15%, carb 55-60%); cần duy trì chế độ ăn uống một cách Đều đặn và cần hạn chế các Độc chất từ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
• Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử: Thời gian sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu có thể gây đau đầu và đau nửa đầu. Một vài nghiên cứu cho thấy, những người tiếp xúc với màn hình điện tử hơn 2 giờ mỗi ngày có nguy cơ xuất hiện cơn đau nửa đầu cao hơn. Ngoài ra, nhìn lâu vào máy tính cũng gây ra hội chứng thị giác màn hình, có thể gây nhức đầu sau mắt và nhiều vấn đề về mắt (mỏi mắt, khô mắt, đau cổ và mờ mắt).

Bổ sung tinh chất từ thiên nhiên giúp cải thiện di chứng nhức đầu sau khi mắc Covid-19

Đau đầu sau khi “thoát kiếp” F0 là tình trạng tổn thương dai dẳng, vì vậy quá trình điều trị cần nhiều thời gian. Đồng thời, nên điều trị đau đầu hậu Covid-19 bằng nhiều biện pháp khác nhau bao gồm châm cứu, thiền, yoga, hoạt động thể chất, vệ sinh giấc ngủ và điều chỉnh chế độ ăn uống… đặc biệt là cần có giải pháp giúp phục hồi và ngăn chặn các tổn thương của tế bào thần kinh.
Song song với thay đổi lối sống, các F0 khỏi bệnh nên chủ động tăng cường thêm nguồn dưỡng chất cho não bộ, nhất là các tinh chất có khả năng chống tác hại của gốc tự do. Dựa trên các thành tựu nghiên cứu của ngành sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện bộ đôi tinh chất Anthocyanin và Pterostilbene (có trong quả Blueberry) có tác dụng đặc hiệu trong việc chống gốc tự do tăng sinh quá mức, đồng thời trung hòa tác động của chúng lên tế bào thần kinh.
Bộ đôi tinh chất Anthocyanin và Pterostilbene khi được tinh chiết theo công nghệ hiện đại từ Mỹ, có trọng lượng phân tử nhỏ nên sẽ dễ dàng vượt qua các hàng rào máu não, sửa chữa các tổn thương của mạch máu, tuần hoàn máu đến não và giúp kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt khi kết hợp Blueberry với Ginkgo Biloba (như sản phẩm OTiV) sẽ nhân đôi hiệu quả cho não, nuôi dưỡng mạch máu, bảo vệ và chống lão hóa tế bào thần kinh, nhờ đó cải thiện triệu chứng đau đầu hậu Covid-19, cho đầu óc minh mẫn, tăng khả năng ghi nhớ.